لحج نيوز/متابعات -

نصحت دراسة استرالية النساء اللاتي يعانين من الاكتئاب والقلق بالحد من تناول الأطعمة المصنعة والمحتوية على نسبة عالية من الدهون، حيث وجد باحثو جامعة ملبورن أن اضطرابات المزاج تشيع بشكل أكبر بين النساء اللاتي يتناولن هذه النوعية من الأغذية.
ودرس الفريق البحثي الأنظمة الغذائية والتقييمات النفسية لـ1046 امرأة على مدار 10 سنوات، وتبين أن 925 امرأة كن لا يعانين من اضطراب المزاج بينما عانت 121 امرأة من اكتئاب أو قلق أو الأثنين معاً.
وبدراسة مدى ارتباط العادات الغذائية بالاضطرابات المزاجية، وجد العلماء أن "النظام الغذائي الغربي" القائم بشكل أساسي على تناول الهامبورجر والخبز الأبيض والبيتزا والبطاطس المحمرة ومشروبات الحليب المحلاة بنكهات مختلفة والجعة والأغذية السكرية يزيد معه احتمال الإصابة بالاضطرابات الاكتئابية بنسبة تزيد عن 50%.
وعلى النقيض تراجع احتمال الإصابة بالاضطرابات المصاحبة للاكتئاب والقلق بنسبة 30% بين النساء اللاتي يتبعن نظاماً غذائياً تقليدياً والذي يشمل في معظمه الخضراوات والفاكهة واللحم البقري ولحم الماعز والأسماك والحبوب بشكل عام.